Bí quyết ngăn rụng tóc và làm tóc mọc nhanh hơn là câu hỏi được chị em quan tâm nhiều nhất. Nếu bạn đang tìm cho mình những cách chữa rụng tóc và giúp tóc mọc nhanh hơn thì hãy thử làm theo những lời khuyên dưới đây nhé.
Để mái tóc khỏe mạnh, không bị gãy rụng, chúng ta cần biết chăm sóc tóc đúng cách bất cứ mọi lúc mọi nơi. Tránh làm tổn thương chân tóc. Dưới đây là các bí quyết chăm sóc tóc đúng cách bạn nên tham khảo:
Hạn chế sấy , uốn, ép, nhuộm tóc liên tục trong khoảng thời gian ngắn, vì nếu tiếp xúc nhiều với các hóa chất dưới nhiệt độ cao sẽ làm cho các dưỡng chất protein trong tóc bị mất đi, tóc sẽ bị khô, mỏng, và dễ bị gãy rụng.
Chọn loại dầu gội đầu phù hợp với mái tóc của bạn. Khi gội đầu nên massage nhẹ nhàng, tránh gãi mạnh sẽ dễ bị bong tróc chân tóc. Cũng không nên chải tóc ngay khi gội vì khi tóc ướt sẽ yếu và dễ bị gãy rụng. Khi gội xong nên dùng khăn lau, lau nhẹ nhàng để tránh ảnh hưởng đến lớp protein bao quanh tóc
Có thể ủ hấp tóc bằng các loại mặt nạ từ thiên nhiên như mặt nạ mật ong, mặt nạ dầu dừa, mặt nạ oliu trứng gà để tóc được hấp thu các chất dinh dưỡng giúp tóc chắc khỏe bóng mượt hơn.
Bổ sung dinh dưỡng trong khẩu phần ăn hàng ngày. Nhất là các loại thực phẩm giàu chất sắt và kẽm, protein. Sắt và kẽm có nhiều trong các loại thịt đỏ, rau cải xoong, cải xoăn và các loại ngũ cốc. Còn thực phẩm giàu protein là thịt gia cầm , trứng và các sản phẩm từ trứng sữa.
Bổ sung thêm vitamin B, C để ở thể hấp thụ sắt tốt hơn .Các thực phẩm chứa nhiều vitamin C gồm các loại trái cây có vị chua, rau lá xanh, cà chua… Vitamin B có nhiều trong lúa mì, hạt hướng dương, đậu nành..Rau củ và trái cây luôn tốt cho sức khỏe và mái tóc của bạn
Nếu bạn đang bị mệt mỏi, stress cũng có thể là nguyên nhân gây rụng tóc. Thư giãn sẽ làm cho các hệ thống trong cơ thể hoạt động tốt nhất, mái tóc cũng được phát triển tự nhiên và khỏe mạnh hơn.
Ở phụ nữ thì nên bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời vì ánh nắng gay gắt sẽ làm phá vỡ các cấu trúc trong sợi tóc, gây tổn thương cho da đầu. Ở nam giới việc lạm dụng các chất kích thích có thể gây tổn hại cho sức khỏe, và cũng có nguy cơ gia tặng sự rụng tóc, hói đầu.
Cuối cùng, bạn hãy giúp cho máu lưu thông đều đặn trên da đầu bằng cách massage da đầu, việc làm này không những giúp cơ thể thư giãn , thoải mái mà còn kích thích máu lưu thông nuôi dưỡng chân tóc, kích thích mọc tóc.